A menudo, quienes han vivido una experiencia traumática desean, comprensiblemente, no volver a hablar de lo sucedido. Evitar el recuerdo parece una forma de protegerse del dolor. Pero cuando abordamos un trauma psicológico, parte del camino hacia la sanación implica volver, de forma segura y acompañada, a esas memorias difíciles. “Recordar es volver a pasar por el corazón.”La palabra recordar proviene del latín recordari, que literalmente significa volver a pasar por el corazón. No se trata solo de traer algo a la mente, sino de volver a sentirlo, de mirarlo con el corazón.En EMDR no se revive el trauma para sufrir de nuevo, sino para permitir que el sistema natural de procesamiento del cerebro lo integre de una manera diferente. Cada vez que el recuerdo se activa en un entorno seguro, y es procesado con nuevas asociaciones, emociones y significados, se va transformando. Lo que antes dolía de forma insoportable empieza a sentirse lejano, como algo que pasó, no como algo que aún nos define o nos hiere.Así, en lugar de quedarnos atrapados en un bucle de evitación y dolor, le damos al corazón la oportunidad de sanar. Porque recordar, cuando se hace con cuidado y propósito, no es solo volver al sufrimiento: es también un acto de liberación.
¿Qué es la asertividad?
La asertividad constituye un estilo de comunicación, es un concepto vinculado a las habilidades sociales. Este término se sitúa muy cerca de la autoestima, se trata de una habilidad estrechamente ligada al respeto y al cariño por uno mismo, teniendo también en cuenta los derechos y necesidades de los demás.
Para hacerse respetar hace falta estar seguro de uno mismo y ser capaz de autoafirmarse, de responder correctamente a los demás.
Que nuestras interacciones sociales nos resulten satisfactorias depende en parte de que nos sintamos valorados y respetados y esto no recáe únicamente en nuestro interlocutor, también es necesario que nostros dispongamos de una serie de habilidades para responder correctamente y una serie de convicciones o esquemas mentales sanos que nos hagan sentirnos bien con nosotros mismos y que nos permitan, cuando esto sea necesario, confrontar a los demás, defender lo que consideramos justo y expresar nuestro punto de vista y nuestras necesidades sin vulnerar los