Por qué es necesario volver a recordar: una clave en la terapia del trauma

A menudo, quienes han vivido una experiencia traumática desean, comprensiblemente, no volver a hablar de lo sucedido. Evitar el recuerdo parece una forma de protegerse del dolor. Pero cuando abordamos un trauma psicológico, parte del camino hacia la sanación implica volver, de forma segura y acompañada, a esas memorias difíciles.

“Recordar es volver a pasar por el corazón.”

La palabra recordar proviene del latín recordari, que literalmente significa volver a pasar por el corazón. No se trata solo de traer algo a la mente, sino de volver a sentirlo, de mirarlo con el corazón.

En EMDR no se revive el trauma para sufrir de nuevo, sino para permitir que el sistema natural de procesamiento del cerebro lo integre de una manera diferente. Cada vez que el recuerdo se activa en un entorno seguro, y es procesado con nuevas asociaciones, emociones y significados, se va transformando. Lo que antes dolía de forma insoportable empieza a sentirse lejano, como algo que pasó, no como algo que aún nos define o nos hiere.

Así, en lugar de quedarnos atrapados en un bucle de evitación y dolor, le damos al corazón la oportunidad de sanar. Porque recordar, cuando se hace con cuidado y propósito, no es solo volver al sufrimiento: es también un acto de liberación.